頭の中も断捨離
身も心もボロボロ…っ、ペテン子です。
も少しで1年も終わりますが、YouTubeでは断捨離動画がたくさんアップされてますね〜。
私は物を捨てるのが割と好きなので既に終えています。なんかスカッとする。
しかし、体調が最悪で布団の中にいることがほとんどなので頭の中ぐーるぐる（吉幾三かな？）
解決策としてわたしがやってることを紹介したい。
478呼吸法
知ってる人は知ってるって感じですよね。瞑想とか、リラックスでググると出てきますし。
頭の中ぐちゃぐちゃな時に、呼吸に意識を向けるのめちゃくちゃ大変なんですけど、効果ある気がします。
違うことに意識をそらすって大事かなと。
アウトプットする
インプットばかりするから、脳内の容量がパンクするんですよね、結局。
アイディアとか、気づいたこととか、嫌なこととか…。手帳やTwitter、ブログを利用して発散してます（現在進行形）
ブログって誰かに見られる可能性あるし、私の中では格式高く感じてるんですよね。
すごいブロガーさんとかいるから。
だから頑張って着飾ってしまうんですけど、そもそもブログって日記だし、何書いてもおkなはずですよね。
